「高いコスメじゃないとキレイになれない！」
そんなふうに思っていた私。
でも実は、プチプラでも十分に“肌は変わる”んです。
大切なのは、“丁寧に使うこと”と“続けること”。

今回は、私が実際に試してよかった「内側と外側」からのケアを、
1日のルーティン形式でご紹介します♪


◎朝：目覚めの白湯と、潤いチャージ
朝起きたら、まずは白湯を一杯。
寝ている間に乾いた体とお肌に、じんわり水分補給。

そのあと、洗顔代わりにぬるま湯で顔をリセット。
乾燥が気になる季節は、朝洗顔料は使いません。
肌のうるおいを守ることが第一です。

プチプラで愛用しているのは、ハトムギ化粧水＋ワセリン。
たっぷり重ねるように使うと、肌がふっくらしてメイクのノリも◎。
コットンパックにすれば、さらに透明感がアップしますよ。


◎日中：インナーケアで「くすみ知らず」
朝食は、納豆・ごはん・味噌汁の和食ベースに。
コンビニでも手に入るもち麦おにぎりもおすすめ。
食物繊維で腸を整えることで、午後の肌のトーンも違ってきます。

昼食は、疲れにくいようにタンパク質多め・油控えめを意識。
スーパーのサラダに、ゆで卵やツナをプラスするだけで立派な美肌ランチに♪

小腹がすいたときは、ナッツやドライフルーツをおやつに。
美容にも腹持ちにも◎で、余計な間食防止にもなります。


◎夜：癒しと浄化のバスタイム
夜は、重曹と粗塩を入れた半身浴で、1日の疲れをオフ。
市販の入浴剤よりコスパが良く、発汗作用も抜群。
お風呂の中ではお気に入りの音楽を流して、“脳のクレンジングタイム”にしています。

お風呂上がりは、豆乳で作った簡単ホットドリンクでリラックス。
甘酒や黒ごまきなこを加えると、肌にうれしい栄養がぎゅっと詰まった美肌ドリンクに早変わり♪


◎スキンケアは“手間より愛情”
夜のスキンケアは、プチプラ×重ねづけがポイント。
・導入化粧水（なくてもOK）
・ハトムギ化粧水を3回重ねる
・ニベアやワセリンで保湿を密閉

これだけなのに、翌朝の肌がもちっと整っていると、気分まで上がります♪
ポイントは“丁寧に手で包み込むように”つけること。
肌は、やさしさに反応してくれます。


◎“プチプラでも、わたし史上最高”を目指す
プチプラ＝妥協ではなく、自分に合ったものを上手に選んで使いこなすということ。
40代の今だからこそ、自分の肌とじっくり向き合って、
「これ、心地いいな」と感じるケアを取り入れるのが何よりの美活だと思うんです。


無理なく、楽しく、キレイを育てる。
あなたらしい“プチプラ美活”、ぜひ今日から始めてみてくださいね。


■次回予告：「更年期前後の揺らぎ肌をいたわる、やさしいセルフケア」もお楽しみに♪